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小寒大寒
“小寒大寒”是新旧交替、“运”“气”循环变化之始,气候也由“冬藏”转至“春生”。饮食上,可多添加具有升散性质的食物,比如肉桂、花椒、韭菜等,以适应春天万物的升发。“冬到懒一懒,多喝药一碗。”慢跑等运动量小的活动要坚持,同时注意热身与保暖。