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今日早、午餐份：小米、花生、纸皮核桃4个、红枣6颗、铁棍山药加水700ml豆浆模式，细腻浓厚香甜好吃😋玻璃杯刚好4杯我都吃了
。 油豆腐炒小青菜（自家种的）蒸芋艿、青鱼干、雪菜炒冬笋、蒸米饭（鸭蛋）。
。 油豆腐炒小青菜（自家种的）蒸芋艿、青鱼干、雪菜炒冬笋、蒸米饭（鸭蛋）。
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昨日早、中、晚餐份：百合银耳枸杞汤。 雪菜炒冬笋、蒸酱鸭、蒸青鱼干、青菜豆腐皮肉燕汤。 青菜年糕（牛肉酱）。生活方式的改变，是身体最直接的受益，把健康融入生活，从心态到饮食，养成习惯，才是最好的生活状态。
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昨天早、晚餐份：宁波汤圆（20个）、野生葛根粉（我又吃了4个汤圆）。早上8点半出门去给老爸老妈送吃的，香梨🍐、杷杷柑、甜橙🍊四季豆、红提🍇、洗洁精、柿饼、桂圆、琥珀核桃仁。他去办事顺路送我到同心楼买了肉包5个、大油包10个（40元）。刚好乘上9点18分的车，上午小青菜摘了两大袋，大
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今日早、午餐份：宁波汤圆（22个）、野生葛根粉（芝麻酱、桐花蜜）。中午只烧了一盘油豆腐炒青菜，数量有点多我吃得好饱
。土蜂蜜二瓶（2斤）、酱鸭朋友送的、东北香米10斤他买给他老爸老妈吃，老妈说这个米煮的米饭太软不好吃（估计水放多了），酱鸭咬不动，拿回来我们自己吃。前天东西有点
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。土蜂蜜二瓶（2斤）、酱鸭朋友送的、东北香米10斤他买给他老爸老妈吃，老妈说这个米煮的米饭太软不好吃（估计水放多了），酱鸭咬不动，拿回来我们自己吃。前天东西有点
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昨天两人三餐份打卡～汤圆、葛根粉。 咸抢蟹、牛肉炒小辣椒、咸肉蒸圆笋、肉丝炒芹菜、卤鸭爪.鸭翅、菠菜肉燕汤。 糖醋藕丝、凉拌青瓜（黑木耳、花生米、香菜）、清蒸大带鱼、咸肉蒸圆笋（中午剩下的）红酒咪一点，平平淡淡的情人节。㊗️友友们快乐每一天
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前天下午4点多他去水果店买了无籽红提2.5斤、粑粑柑3.6斤（9个）、红香酥梨6斤、甜橙7.5斤（16个）、糖心柿饼2盒（10个）、小青瓜2盒、千禧小番茄一盒、泰国龙眼3.8斤（2盒），一共187.5元。江西板栗18.10元、衢州卤鸭翅、鸭爪（10个）40元、甘蔗2支37元。 这是
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今日早、午餐份份：蒸水磨年糕、黑枣、桂圆、香梨、苹果、大核桃2个、猕猴桃．林下参、绿茶一杯、红美人（有点小贵 30元/个，汁多鲜甜好吃😋 ）。青菜面条、酸菜，这么多胃口有点好
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昨天的早餐份，上午8点48分出门给老爸老妈送吃的和日常用品，买了鸡蛋、不老神鸭店的鸡腿8个（65..68元），豆腐（2.5元）、红菜芯（5.5元）、贝贝南瓜（5.5元）、四季豆（10元）、甜椒、蕃茄、面条（5元）、儿菜（5.5元）、同心楼肉包子5个（15元）、酱油、洗洁精。中午烧完
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今日早、午餐份：野生葛根粉（芝麻酱）、焦作铁棍山药、酸菜、鲜牛奶、红枣、桂圆、沙糖桔、香梨、苹果、大核桃、智利车厘子🍒 、蒜末豆腐、蒸米饭、双黄鸭蛋。一天所需的能量
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